A Importância da Hidratação para a Saúde da pele

Hidratar a pele muitas das vezes é algo visto apenas como um ato de vaidade, no entanto, é um hábito essencial que também envolve a questão de saúde. A hidratação é tão importante porque reforça a barreira de proteção da pele e evita a sensibilidade. Quando se mantém uma hidratação adequada, é possível prevenir possíveis irritações, amenizar o aspecto esbranquiçado das áreas ressecadas, além de melhorar a textura. E, claro, o mais importante, que é proteger a pele de agentes externos, como a poluição, água quente ou muito fria, clima seco, etc. Mas já que é algo tão indispensável, como hidratar a pele da melhor forma possível? Vamos apresentar a resposta e os meios para isso nesse artigo! Primeiramente, vamos ver mais sobre o que acontece com uma pele que nunca é hidratada:

Importância da Hidratação

A hidratação é a reposição de água no organismo, equilibrando a composição corporal, por isso é fundamental que seja um hábito diário. Isso porque a água representa entre 50 e 65% do nosso corpo e é essencial para o bom funcionamento do nosso sistema, inclusive para a pele. Essa reposição pode ser bem-sucedida ao combinar uma boa ingestão de líquidos e o uso de hidratantes, lembrando sempre de utilizar produtos específicos para cada tipo de pele. Quando a pele está bem hidratada, ela fica com um aspecto saudável, jovial e firme.

Porém, quando está desidratada, ou ressecada, ela fica áspera, opaca e sem vida, com descamação e de forma a ressaltar rugas e linhas de expressão. Além disso, a pele também perde sua capacidade de defesa natural, tornando-se um alvo fácil para irritações e infecções. Desse modo, vão se criando fissuras e escamas imperceptíveis. Alguns maus hábitos contribuem para o ressecamento da pele, como o uso contínuo e constante de sabões inadequados, detergentes e álcool gel. Essas substâncias atacam o manto de oleosidade natural da pele, provocando um desequilíbrio na barreira.

Assim, é importante utilizar produtos hidratantes que retêm a água necessária para prevenir o aparecimento desses sinais da idade. Além de também manter a pele saudável e resistente e fazer com que as glândulas sebáceas parem de produzir sebo em excesso, controlando assim a oleosidade. Como os hidratantes tem substâncias emolientes, umectantes e oclusivas, também são capazes de auxiliar o equilíbrio da microbiota da pele, que é o conjunto de todos os microrganismos presentes no tecido. Dessa forma, também ajuda a manter a sobrevivência dos “microrganismos bons” que exercem funções importantes para a saúde da pele. Quantos benefícios, não é mesmo? Veja agora como podemos hidratar a pele e manter a nossa saúde em dia!

Substâncias

Emolientes: Preenchem as lacunas do estrato córneo, fortalecendo a camada e ajudando na retenção de água. Eles também são responsáveis por proporcionar maciez e flexibilidade à pele;

Umectantes: Carregam água da derme (a camada mais profunda da pele) para o estrato córneo, ao mesmo tempo que ajudam a absorver a umidade do ambiente. Eles são geralmente combinados com substâncias oclusivas para impedir que a água transportada evapore;

Oclusivos: Formam uma barreira na camada mais superficial da pele, conhecida como estrato córneo, para reter a água na pele e mantê-la hidratada.

Qual a melhor forma de hidratar a pele?

Beber BASTANTE água

A hidratação apropriada impede descamação, coceira, aspereza e sensibilidade, características de uma pele ressecada. Então, vamos nos hidratar! Para isso, é essencial ingerir água regularmente. Para ajudar na manutenção, bom funcionamento do organismo e evitar que esse ressecamento apareça, são indicados cerca de 2 a 3 litros de água ao longo do dia.

Hidratação corporal

A esfoliação é um processo que remove as células mortas e as impurezas da superfície da pele, deixando-a mais lisa e macia. A esfoliação também melhora a circulação sanguínea e a penetração dos hidratantes. É possível fazer uma esfoliação caseira com ingredientes naturais, como açúcar, mel e óleo de coco.

Alimentação adequada

Consumir alimentos ricos em água, vitaminas e minerais, como frutas, verduras e legumes. Frutas como melancia, melão e abacaxi são ricas em água podem ser ótimas opções para manter-se hidratado. Além disso, vegetais como pepino e alface também possuem alto teor de água. Isso vai deixar a pele mais hidratada por causa dos minerais e vitaminas que ajudam a proteger as camadas da pele, mantendo-a saudável e bonita.

Outras dicas

Alguns ingredientes são capazes de fornecer água e nutrientes para as células da pele, mantendo-a hidratada e macia. Por exemplo, a niacinamida que é um ativo multifuncional que proporciona diversos benefícios para a pele. Em hidratantes, a niacinamida restaura a barreira cutânea, auxilia na recuperação da pele contra a inflamação, restaura os ácidos graxos naturais da pele. Tudo isso resulta num reforço da hidratação além de também proteger contra agressores externos.

Outros ingredientes são as ceramidas e ômegas, essas são substâncias presentes naturalmente na pele que formam a barreira hidro lipídica (que é impermeável). Elas agem como se fosse o cimento que promove a adesão das células da superfície, garantindo a proteção contra a perda de água por evaporação. Além disso, estes ativos aumentam a flexibilidade e resistência da pele. Também existe a manteiga de Karité, que aumenta a quantidade de água na pele formando um filme sobre a superfície. Assim, ela aumenta também a resistência contra agressões externas e diminui a irritação por atrito. A vitamina E serve para proteção dos lipídeos da superfície da oxidação, ajudando na restauração da barreira cutânea.

Por buscar produtos com esses ingredientes e analisar quais dos benefícios presentes em cada um serve melhor para seu tipo de pele você pode ter uma hidratação ainda mais assertiva.

Considerações finais – Uma hidratação completa

Nesse artigo você pôde se aprofundar na importância da hidratação para a nossa saúde. Tanto a hidratação corporal, com a ingestão de líquidos, quanto a hidratação da pele com cremes e produtos especiais, se mostram hábitos indispensáveis não apenas para a aparência e estética, mas para o funcionamento do nosso corpo. Quer encontrar mais dicas de autocuidado e saúde? Acesse os nossos outros artigos disponíveis em nosso Blog e descubra muito mais!