Higiene Podal: Quais Cuidados são Essenciais?

Manter uma boa higiene é essencial para viver de forma saudável. E, por ser uma parte tão importante do nosso corpo, você deve incluir os cuidados com os pés nessa rotina. Ignorar os cuidados adequados e regulares pode causar problemas como chulé e condições mais sérias, como frieiras e micoses. Por isso, vamos desfazer o mito de que apenas lavar os pés durante o banho basta. Ao seguir práticas simples e consistentes para a higiene dos pés, você consegue evitar doenças e problemas futuros. Neste artigo, vamos mostrar como manter seus pés saudáveis e protegidos.

Porque a Higiene Podal é tão importante?

Nossos pés são constantemente expostos a agentes externos, como sujeira, suor, fungos e bactérias, e precisam de cuidados diários para evitar problemas como infecções fúngicas, calos, bolhas, micoses, entre outros. E, atualmente, as doenças dos pés são uma preocupação em saúde pública. Em casos mais sérios, como em pacientes diabéticos, a falta de cuidado pode levar até a amputações e mortalidade.

Principalmente por esses fatores o cuidado e a higiene com os pés é tão crucial. Além disso, relembrar de dicas práticas para aplicar no dia a dia ajuda vocês, leitores, a amplificarem o conhecimento sobre prevenção, promoção e detecção de patologias que comprometem os pés. Infelizmente, mesmo sabendo da necessidade da lavagem dos pés para manutenção da saúde, muitos cometem erros comuns que podem agravar esses problemas. Portanto, veja abaixo alguns desses erros comumente cometidos e como evitá-los:

Erros Comuns

Não secar bem entre os dedos

Muitas esquecem de secar adequadamente a região entre os dedos dos pés. Isso cria um ambiente propício para o crescimento de fungos e bactérias. Além disso, o excesso de umidade nos pés pode resultar em problemas como frieiras, micoses e até mau cheiro. Portanto, para evitar esses possíveis problemas, após lavar os pés, é fundamental usar uma toalha limpa para secagem e assim garantir que todas as áreas, especialmente entre os dedos, estejam completamente secas.

Usar sabonetes muito ácidos ou abrasivos

Sabonetes muito fortes, com pH ácido ou com substâncias abrasivas, podem agredir a pele dos pés, ressecar e até causar fissuras. É claro que o uso de sabonetes é essencial para a limpeza, porém, escolher o produto errado pode causar mais danos do que benefícios. Desse modo, tente sempre optar por sabonetes neutros ou específicos para a higiene dos pés, suaves e que não alterem o pH da pele. Evitar esfoliantes agressivos que possam causar microlesões e permitir a entrada de bactérias. Prefira produtos que tenham ação antibacteriana, mas que não sejam abrasivos.

Cortar as unhas de forma incorreta

Cortar as unhas dos pés de maneira inadequada pode causar uma série de problemas, incluindo unhas encravadas, dor e infecção. Um erro comum é cortar as unhas de forma arredondada, isso pode fazer com que a unha cresça para dentro da pele, resultando em desconforto. Por isso, o melhor jeito de cortar as unhas dos pés é retamente, seguindo a forma natural da unha. Nunca corte as unhas muito curtas, e tenha cuidado para não cortar as laterais de forma excessiva, o que pode provocar unhas encravadas. Além disso, busque não remover as cúticulas, já que elas ajudam a proteger a pele ao redor da unha.

Esquecer de hidratar os pés

Muitas pessoas concentram seus cuidados apenas em lavar os pés, mas a hidratação também é fundamental para a higiene podal. A pele dos pés é mais espessa e tende a ressecar facilmente, especialmente nos calcanhares, assim, rachaduras e calosidades dolorosas podem surgir. Após o banho, aplique um creme hidratante nos pés, preste atenção especial nas áreas mais ressecadas, como calcanhares e dedos. Se você tem tendência a calosidades, uma boa hidratação é essencial para mantê-los sob controle.

Ignorar odores nos pés

O mau cheiro nos pés é um problema comum e, muitas vezes, está relacionado ao acúmulo de suor e à proliferação de bactérias. O odor não é só um incômodo, mas também um sinal de que a higiene dos pés não está sendo feita de forma adequada. Para evitar o mau cheiro, é importante lavar bem os pés todos os dias e secá-los corretamente. O uso de meias de algodão ou materiais que permitam que a pele respire ajuda a controlar a umidade e, consequentemente, o odor. Além disso, você pode utilizar talcos ou sprays antifúngicos específicos para ajudar a manter os pés frescos.

Não proteger em locais públicos

Lugares como academias, vestiários e piscinas são ambientes propensos à proliferação de fungos, especialmente nas superfícies de contato, como pisos e duchas. Por isso, não usar proteção nesses locais pode causar infecções e contágio. Sempre use chinelos ou sandálias e evite andar descalço em áreas públicas como as citadas. Além disso, lembre-se de secar bem os pés após a exposição à umidade.

Não consultar um Podólogo com certa frequência

Muitas vezes as pessoas esquecem da importância das consultas periódicas com um podólogo. Esse profissional é responsável por detectar problemas iniciais, como unhas encravadas, calosidades excessivas, alterações na circulação ou outros sinais que podem ser indicativos de problemas maiores. Por isso, se há alguma alteração nos pés, como dor, inchaço ou deformidades, procure um podólogo. Além disso, faça visitas regulares a fim de prevenir complicações mais sérias e garantir que você está cuidando dos pés da melhor maneira possível.

Mais alguns cuidados para a Higiene dos pés

Por fim, agora você já sabe a importância de manter os pés limpos e secos. Além disso, ressaltamos também que a melhor forma de limpar os pés é por lavá-los diariamente, usando água e sabão no banho. Veja mais alguns cuidados que você deve manter na sua rotina:

• Esfoliar faz bem: Busque fazer de vez em quando u má esfoliação para ajudar a retirar o excesso de pele morta dos pés. Porém, como mencionado anteriormente, opte por produtos não abrasivos que possam vir a machucar a pele.
• Mantenha os pés secos: Evite a umidade nos pés e, consequentemente, o surgimento de bactérias. Opte por um desodorante para os pés, e, caso tenha pés excessivamente suados, você pode usar um pó antisséptico para ajudar a manter os pés secos durante o dia.
• Use calçados que facilitam a entrada de ar: Sapatos muito fechados não facilitam a transpiração dos pés. Para quem sofre de hiperidrose ou tem facilidade para transpirar, o ideal é utilizar sapatos abertos ou de materiais específicos que permitem a circulação do ar.
• Mantenha os sapatos e as meias limpas: Calce somente meias e sapatos que estejam limpos e secos. Se possível, deixe os calçados arejados durante o dia e evite usar o mesmo par de sapatos por vários dias.
• Escolha meias adequadas: Nosso corpo possui milhares de glândulas sudoríparas, dentre elas, boa parte estão localizadas nos pés. Por isso é tão comum sofrer de excesso de transpiração nessa área. Para ajudar no controle da umidade e manter a boa higiene com os pés, prefira meias feitas de algodão ou fibras mais permeáveis que permitam a respiração da pele.

Considerações finais – Higiene dos Pés

Nesse artigo, você pôde aprender como tratar dos seus pés de forma correta. Portanto, a partir de agora, não cometa mais erros na sua higiene podal. Além disso, se for um dos podólogos que querem acima de tudo entregar bons resultados pros seus clientes, oriente-se seus pacientes a seguirem as dicas discorridas aqui. Caso queira saber de mais dicas ou aprender diferentes protocolos de podologia ou estética, acesse os outros artigos disponíveis em nosso Blog.